Jakim sposobem skomponować zbilansowany plan dietetyczny? Nie istnieje wydajna dieta "cud". Nie da się zdrowo odchudzić się z kilkunastu kilogramów w ciągu miesiąca lub też dwóch. Redukcja masy ciała ludzkiego powinna łączyć w sobie zbilansowany szkic żywieniowy oraz aktywność fizyczną. Jeśli w ciągu jednego tygodnia uda się zrzucić kilo będzie to powód do wyniosłości. Jak więc ułożyć dietę? Nie mając większego doświadczenia w tym temacie porządniej oddać się w ręce ekspertów, którzy na podstawie dogłębnego wywiadu oraz dostarczonych wyników badań przyrządzą indywidualny plan żywienia redukcyjnego. Jeśli niemniej jednak pragniemy samodzielnie sporządzić dla siebie dietę powinniśmy bezwzględnie przestrzegać kilku znaczących zasad: • towary, jakie będą używane w diecie muszą cechować się niskim indeksem glikemicznym • w czasie diety do organizmu należy dostarczać wszystkich, niezbędnych czynników odżywczych w tym: witamin, minerałów, wapnia, potasu, magnezu oraz kwasów • dieta ma być skomponowana w taki sposób, aby nie czuć głodu a to świadczy, że powinny odnaleźć się w niej białka, węglowodany, tłuszcze w optymalnych ilościach • w czasie diety trzeba spożywać wielką ilość wody. Promowana dawka to minimum 1,5 litra czystej, wysokomineralizowanej wody na dobę • wolno wykorzystywać na dodatek suplementy diety, jakie odciążą pracę metabolizmu Najzdrowsza dieta redukcyjna nie ma kojarzyć się z żadną głodówką. Powinna stać się za to nowym sposobem żywienia, które bez zdrowotnych następstw będzie mogło być używane przez wybitnie długie lata. To istotne, żeby osiągnąć wymarzony cel.
Dalsze informacje na stronie: skuteczne tabletki na odchudzanie