Odchudzanie jest procesem potrzebującym czasu. Najlepiej jest chudnąć kilogram na tydzień. W tym rytmie nasz organizm błyskawicznie dopuści nowe normy żywieniowe oraz nie będzie wykończony. Odchudzając się czynimy dużo błędów. Oto najczęstsze z nich na które w pierwszej kolejności powinno się zwrócić baczenie. Nie postrzegaj diety jako czasowej. Nawrócenie się po pewnym okresie do dawnych niedobrych przyzwyczajeń żywieniowych da przede wszystkim efekt jojo i całe nasze próby pójdą na marne. Diety eliminujące zdefiniowane zespoły pokarmowe to potrzask. Przynoszą szybkie rezultaty, lecz na długookresową metę są nadaremne. Po pewnym czasie organizm sam zacznie się domagać potrzebnych mu zbiorów artykułów jakie wykluczyliśmy a są one jemu konieczne do właściwego funkcjonowania. Oprócz diety zwróć również specjalną obserwację na odpowiednie wysypianie się. Przeróżne próby wykazują, że zanadto niewielka ilość snu związana jest z tyciem. Zwróć uwagę również na na przemęczanie się. Ćwiczenia fizyczne są korzystne w czasie odchudzania i koło diety są fundamentem do chudnięcia. Dbajmy jednakże o to aby po ciągu treningów dać ciału czas na regenerację. Wykończony organizm rozpocznie się buntować i z naszych zamiarów nici.
Także stres niedobrze wpływa na walkę z nadwagą. Pod działaniem napięcia generowany jest kortyzol który to służy gromadzeniu tłuszczu w organizmie.Dodawanie organizmowi zmniejszonej liczby kalorii także trzeba kontrolować żeby metabolizm nie rozpoczął się asekurować oraz kumulować zapasów.
Autor: musklers opbygning kost